男人吃什么能補精子

2019-06-07 02:47:30 来源: 蚌埠信息港

  男人吃什么能补精子(图)

  影响受孕成功的因素有很多,精子质量则是其中一项重要的决定因素,男人吃什么补精子?许多人都想知道了解,好孩子育儿为您整理如下。

  一、富含優質蛋白質的食物

  蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源,蛋白质也是构成精液的基本原料,它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡,影响精液的生成。

  二、含硒高的食物

  男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统,硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动,帮助提高精子活力以及受精等生殖活动,硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成,男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。男人补精子离不开补硒,生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

  三、含锌高的食物

  锌对男人的作用想必很多人都知道,睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌,它被誉为男性的“生命之花”,是合成人体抗氧化酶的必要营养素,对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。此外,锌还是合成荷尔蒙的必需营养素,缺锌容易引起性功能障碍和弱精症,补锌可改善少精、弱精、精子不液化,还能有效防治前列腺炎等男科疾病。,,

  牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

  四、蛋类

  蛋类是精子的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

  五、果仁类

  果仁能够促进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

  六、韭菜

  韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。

  岁是男性精子活力的时候,也是男性的黄金期,想要备孕的男性一定要牢牢把握这个黄金期。而40岁以后,男性精子活力开始以每年0.7%的速度下降,并且畸形精子会越来越多,过了60岁,85%的精子都是无生命力的。

  更多精彩阅读:

  ,倡导,更懂妈妈和宝宝!

  广东三优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 三优亲子,怀孕育儿,倡导优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

白带多吃什么有用
白带多平时注意什么
白带发黄有点臭
本文标签: