寶寶睡眠不好的原因如何讓寶寶睡得更好

2019-05-02 08:03:53 来源: 蚌埠信息港

良好的睡眠對于媽媽和寶寶來說都十分重要,它關乎著媽媽的精神飽滿和寶寶的健康成長。可是有些寶寶晚上睡覺總是“不老實”,一會哭一會鬧的,很是讓人頭痛。其實寶寶晚上睡眠不好有哪些緣由呢?如何提高寶寶睡眠質量呢?媽媽們一起來學學吧。

1、宝宝睡觉的特点

美国和荷兰各有一位心理学家,仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现,按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态:两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一种是介于睡眠和醒之间的过渡情势,即瞌睡状态。

(1)安静睡眠状态:婴儿的脸部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

(2)活动睡眠状态:眼通常是闭合的,仅偶然短暂地睁一下,眼睑有时颤动,经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和全部身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情,如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前,通常处于这类活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

(3)瞌睡状态:通常产生于刚醒后或入眠前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要由于他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”,“需要喂奶了”而去打扰他。

如何知道宝宝想睡了?

许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪,并以哭的形式发泄出来,以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思,继续逗他的话,孩子会哭得越来越利害。当宝宝眼神迷离的时候,一般表明要睡觉了,而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时,会发现宝宝反应不那么灵敏,并且开始哭闹了。这可能是由于累了困了,妈妈可以抱起他来轻轻摇晃,有节奏地拍拍他的小屁股哄他入眠。宝宝想睡觉时,会出现许多小动作如揉眼睛,抓耳朵等等。

2、宝宝睡眠不好有哪些原因

1、环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过量或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

2、喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食品应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

3、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这类寻求安全感的需要特别迫切。

4、不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。

5、夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入眠。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。

6、精神心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。另外,家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰,也可能造成长期睡眠不佳。

7、生理性抽动:宝宝神经发育不成熟,常常会出现一些生理神经调理障碍。这类抽动在孩子清醒期不会出现,如果神经系统检查及脑电图检查正常,长期预后良好,不需医治,一般随着年龄增大症状会逐渐消失。

8、其他原因:夜间惊骇发作,非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等,这些情况大部分均为宝宝自身调理能力不足导致的,一般不需治疗,随着年龄增大会自然消失。

3、宝宝睡眠不好怎么办呢

1、吮吸。不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴,吮吸总是能起到抚慰作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。

2、按摩。各种轻拍和推拿都能帮助使婴儿平静下来,但在4星期大之前不要推拿他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。

3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。

4、运动。在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他放在婴儿车里推动。

5、新鲜空气。带婴儿出去走走,因为即便哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么不好。

6、胀气。一些婴儿在嗳气之后会感觉好点,所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上,然后轻拍他的背。

7、洗澡。一个暖水澡能立即使一些婴儿平静,但是要意识到这可能会有反作用。

8、环境。带婴儿去更安静的房间,用温柔的搂抱和轻声的吟唱来抚慰他。

四、宝宝睡觉用哪种姿势好

1、仰睡的优点和缺点

优点:一般父母都习惯于让宝宝采取仰卧的睡姿,这样可以直接观察婴儿脸部的表情,可以使全身肌肉放松,减小婴儿的内脏器官受到的压力,也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息,安全性较高。

缺点:宝宝容易溢奶,由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型,仰睡时总是朝着一个方向睡,就会形成扁头,影响头型美观。

2、侧睡的优点和缺点

优点:侧睡,分左侧睡及右边睡。这类姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅,减少溢奶或呕吐时被呛到,不至于流入咽喉引发窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。

缺点:宝宝不容易长时间维持侧睡姿势,父母需要经常协助宝宝变换姿式;如果总是侧睡,容易发生面部两侧发育不对称和歪扁头。

3、俯卧的优点和缺点

优点:趴着睡,尤其对未满月的新生儿来说,很利于胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形。而且这种姿势与胎儿在母体中为相似。

缺点:婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺,不利于散热,胸腹部容易出汗而产生湿疹。婴儿睡姿建议:从以上的睡姿分析中,可见各有长短。那宝宝应该怎么睡呢?针对1岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时选仰睡,有人照料时选俯卧,宝宝生病时还选仰睡,因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。

良好的睡眠对于妈妈和宝宝来讲都十分重要,它关乎着妈妈的精神饱满和宝宝的健康成长。可是有些宝宝晚上睡觉总是“不老实”,一会哭一会闹的,很是让人头痛。其实宝宝晚上睡眠不好有哪些原因呢?如何提高宝宝睡眠质量呢?妈妈们一起来学学吧。

一、宝宝睡觉的特点

美国和荷兰各有一名心理学家,仔细视察、研究了新生婴儿的行为表现,按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态:两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式,即瞌睡状态。

(1)安静睡眠状态:婴儿的脸部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

(2)活动睡眠状态:眼通常是闭合的,仅偶然短暂地睁一下,眼睑有时颤动,经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和全部身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情,如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前,通常处于这类活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

(3)瞌睡状态:通常发生于刚醒后或入眠前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴随轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要由于他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”,“需要喂奶了”而去打扰他。

如何知道宝宝想睡了?

许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪,并以哭的形式宣泄出来,以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思,继续逗他的话,孩子会哭得越来越厉害。当宝宝眼神迷离的时候,一般表明要睡觉了,而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时,会发现宝宝反应不那么灵敏,并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了,妈妈可以抱起他来轻轻摇晃,有节奏地拍拍他的小屁股哄他入眠。宝宝想睡觉时,会出现许多小动作如揉眼睛,抓耳朵等等。

2、宝宝睡眠不好有哪些原因

1、环境不佳:睡眠的地方太喧闹,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

2、豢养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

3、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这类寻求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易致使睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入眠。如果不能自然入眠,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。

5、夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。

6、精神心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。另外,家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰,也可能造成长期睡眠不佳。

7、生理性抽动:宝宝神经发育不成熟,常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子苏醒期不会出现,如果神经系统检查及脑电图检查正常,长期预后良好,不需治疗,一般随着年龄增大症状会逐渐消失。

8、其他原因:夜间惊恐发作,非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等,这些情况大部分均为宝宝自身调理能力不足致使的,一般不需医治,随着年龄增大会自然消失。

三、宝宝睡眠不好怎么办呢

1、吮吸。不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴,吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。

2、按摩。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要推拿他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。

3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助抚慰新生儿,乃至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。

4、运动。在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他放在婴儿车里推动。

5、新鲜空气。带婴儿出去走走,由于即使哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么不好。

6、胀气。一些婴儿在嗳气之后会感觉好点,所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上,然后轻拍他的背。

7、洗澡。一个暖水澡能立即使一些婴儿平静,但是要意识到这可能会有反作用。

8、环境。带婴儿去更安静的房间,用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。

四、宝宝睡觉用哪种姿势好

1、仰睡的优点和缺点

优点:一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿,这样可以直接视察婴儿面部的表情,可以使全身肌肉放松,减小婴儿的内脏器官遭到的压力,也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息,安全性较高。

缺点:宝宝容易溢奶,由胃反流到食道的食品吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型,仰睡时总是朝着一个方向睡,就会形成扁头,影响头型美观。

2、侧睡的优点和缺点

优点:侧睡,分左侧睡及右侧睡。这类姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅,减少溢奶或呕吐时被呛到,不至于流入咽喉引发窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。

缺点:宝宝不容易长时间保持侧睡姿势,父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡,容易发生面部两侧发育不对称以及歪扁头。

3、俯卧的优点和缺点

优点:趴着睡,尤其对未满月的新生儿来说,很利于胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时脸部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形。而且这种姿式与胎儿在母体中为类似。

缺点:婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺,不利于散热,胸腹部容易出汗而产生湿疹。婴儿睡姿建议:从以上的睡姿分析中,可见各有长短。那宝宝应当怎么睡呢?针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时选仰睡,有人照料时选俯卧,宝宝生病时还选仰睡,由于这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。

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